Физичка активност не служи само лепшем изгледу, већ и одржавању здравља. Редовно кретање може бити део подршке у превенцији кардиоваскуларних, метаболичких и мишићно-коштаних стања.
Примери активности које су безбедне за већину људи:
- Брза шетња, лагано трчање
- Јога или пилатес
- Пливање или вожња бицикла
- Вежбе истезања код куће
Најважније је да активност буде пријатна и редовна – чак и 20 минута дневно може направити велику разлику.