Хронични стрес не утиче само на расположење, већ и на опште здравље – од варења до срца. Дуже изложеност стресу може довести до ослабљеног имунитета и поремећаја сна.
Начини за смањење стреса:
- Физичка активност и боравак у природи
- Једноставне технике дисања и медитације
- Организација обавеза и прављење пауза
- Разговор и подршка ближњих
Свесно управљање стресом доприноси бољој физичкој и менталној отпорности.