Вода је основа живота. Довољан унос течности омогућава правилно функционисање органа, регулише телесну температуру, побољшава варење и доприноси лепшем изгледу коже.
Како одржавати добру хидратацију:
- Пити воду у мањим количинама током целог дана
- Укључити воће и поврће са високим садржајем воде (лубеница, краставац)
- Ограничити напитке са кофеином и шећером
- Слушати потребе свог тела – жеђ је већ сигнал благог дефицита
Почните дан са чашом воде и направите хидратацију навиком.